☀ Осознанное пение – подарок природы. Осознанность.

ОСОЗНАННОСТЬ И ОСОЗНАННОЕ ПЕНИЕ. ЧТО ЭТО?

Все действия которые мы совершаем можно поделить на 2 категории:
действия автоматические (неосознанные) и действия осознанные (присутствие внимания).

Если я ем конфету, а сама думаю о вчерашнем или завтрашнем событии, параллельно еще что-то делаю – я её съедаю автоматом и не замечаю, моего внимания в поедание конфеты нет.

Если я погружаюсь в действие поедания конфеты тотально – тогда я присутствую в моменте своими мыслями и мое внимание направлено на конфету и все органы чувств в этот момент включаются: осязание, обоняние, слух, зрение, положительные эмоции и ощущения. В таком действе приходит и удовольствие от процесса и насыщение энергией.

Точно так же и в пении.

Если ты в процессе пения не присутствуешь вниманием, а находишься мысленно где-то, то такой процесс будет автоматически происходить без тебя. Ты отдельно – пение отдельно! То есть ум будет контролировать процесс: взятие нот, соблюдение ритма и мелодии, вокальных и текстовых задач, но в погоне за ожиданием результата, “правильностью вокальных па”, Ваше глубинное чувственное  живое проживание процесса пения теряется. Так как управляет пением – Ум Контролер, а не Наблюдатель!

В чем разница ?!?

– Контролер ума, хочет чтобы вы пели так как надо, задумано, запланировано. Он строг, придирчив, оценивает, может отругать. Часто после такого пения, хочется бросить занятия вокалом, потому как это вызывает стресс, разочарование и вновь напоминает что у вас что-то снова не получилось!

– Наблюдатель же, тот кто внимает, внимательно наблюдает в моменте когда вы поете. Он видит, слышит, чувствует, понимает – но не придает этому оценки важности, значения. В этот момент как будто Бог внутри вас наблюдает и говорит: всё, что ты поешь, звучишь – есть правильно, так как есть!

Внимательное, наблюдательное, глубокое пение – и есть осознанное!

Ведь ты там – где твое внимание!
Где твоё внимание – там энергия!
Где твоя энергия направлена – там твоя СИЛА!

 Если ты тотален в процессе пения, твое внимание в моменте, тогда звук исходит из тебя – и ты ощущаешь его всем существом, ты получаешь удовольствие, насыщение и наполнение энергией, ты становишься самим процессом. Такое пение будет Живым, наполняющим и тебя и других, оно принесет тебе связь с источником творения и подарит истинное удовольствие тебе и людям.

ЧТО НУЖНО – ЧТОБЫ НАУЧИТЬСЯ ПЕТЬ ОСОЗНАННО?

Практиковать осознанность ! Практиковать осознанное пение, то есть внимательное сопровождение каждого вдоха, каждого звука, его рождение и закат, где он рождается – в каком месте тела, в каком участке тела работает, какие ощущения и чувства раскрывает.

Такое пение – поможет вам быть осознанным в жизни, понимать себя, свои чувства, свои решения – что и для чего вы делаете, соединит ваши мысли, чувства и действия в единое целое!

Здоровья вам и вашим близким!

Осознанность – ключевой фактор счастливой жизни.

© Вераслава

P|S Практики осознанного пения способствуют оздоровлению организма и исцеляют заболевания дыхательной и нервной системы.