Я ЕСТЬ
твоя история любви к себе, рассказанная заново
Нас никогда не учили любить себя. Пять месяцев, чтобы познакомиться с собой — той, что выбирает себя, чувствует себя и знает, как быть счастливой.
Оставить заявку кураторуДелаешь, делаешь — а счастья нет. Это бег по кругу. Курс существует, чтобы его остановить.
Проверь, откликается ли
- Ты — «удобная девочка». Тебя хвалили за помощь и оценки, но наказывали, когда ты просто была собой.
- Ты плохо слышишь себя. Запуталась и не знаешь своих истинных желаний. Не понимаешь, как это — «любить себя».
- Самооценка — как качели. Похвалили — эйфория. Промолчали — руки опускаются. Внутри нет опоры на «я ценная».
- Ты растворяешься в других. Чувствуешь настроение мужа и коллег лучше, чем собственное состояние.
- Ты боишься границ. Сказать «нет» страшно. Вдруг отвергнут?
Ты стараешься быть нужной другим — но разве ты сама любишь себя? Если бы это было так, ты давно была бы счастлива.
Устойчивую уверенность в том, что ты есть
Слышать себя
Свой голос «я хочу» и «я не хочу» — и говорить это миру без страха и вины.
Принимать себя
Со страхами и противоречиями. Без деления на «правильную» и «неправильную».
Чувствовать опору внутри
Перестанешь искать одобрение на стороне и доказывать свою любовь делами.
Проживать свою жизнь
Перестанешь быть на автопилоте. Начнёшь ощущать радость и прилив энергии.
Теория на жизненных примерах, практики — тысячами проверенные
✦ Психологический разбор
«На пальцах» — смотришь на себя со стороны, видишь слепые зоны и получаешь готовые шаги.
✦ Звуковая терапия
Голос — твоя сила. Работаем с дыханием и интонацией, чтобы «перепрошить» старые установки.
✦ Арт-терапия
Выход страхов через образы и цвета. Художественный талант для этого не нужен.
✦ Стори-терапия
Переписываем сюжет твоей истории — где ты жертва — в новый, где ты главная героиня.
Пять шагов к себе
Каждый месяц закрывает один ключевой дефицит личности. Шаг за шагом — от опоры к голосу.
5 месяцев · 4 занятия в месяц · 4 разбора ДЗ
Я есть жизнь
Безопасность. Выход из «выживания» в состояние «я здесь, и я в порядке». Появляются корни — устойчивость и опора на себя.
Я есть радость
Эмоции. Возвращаем способность радоваться без повода. Твоё настроение больше не зависит от настроения мужа или коллег.
Я есть ценность
Самоуважение. Глубинная работа с самооценкой. Перестаёшь просить разрешения быть собой — создаёшь личные границы.
Я есть любовь
Близость. Идём в глубокий контакт с собой. Перестаёшь ждать любви «на стороне» — начинаешь нести её внутри.
Я есть голос
Проявление. Ты ставишь себя в центр своей жизни. Твой голос звучит, и это безопасно. Ты можешь сказать: я есть.
Расписание месяца
| Формат | День | Время (МСК) |
|---|---|---|
| Занятие — теория и практика | Суббота | 13:00, 1.5–2 ч |
| Разбор домашнего задания | Четверг | 20:00, 1.5–2 ч |
*Все эфиры сохраняются в записи. Доступ — навсегда.
Важно: Каждый модуль имеет целостный целевой подход, и его можно проходить отдельно. Но максимальный эффект — это полная программа из 5 месяцев, где изменения закрепляются на всех уровнях личности.
Работает коллективное бессознательное
Каждый месяц — интенсивная работа, встроенная в твой график: 4 онлайн-занятия с теорией и практикой, 4 домашних задания с разбором и обратной связью, 4 эфира, где разбираем работы группы.
Разбирая ситуации других, ты видишь свои — инсайтов в разы больше, чем в одиночной работе.
Выбери свой формат
Старт — 4 января · мест ограниченное количество
Базовый
- Доступ ко всем занятиям
- Общий рабочий чат группы
- Обратная связь по ДЗ в общем чате
Персональный
- Доступ ко всем занятиям
- Общий рабочий чат группы
- Индивидуальный разбор ДЗ в личном чате с коррекцией под твою историю
- Поддержка мастера и коррекция эмоционального состояния 24/7
В течение курса доступна дополнительная индивидуальная сессия — 3 500 ₽.
"Я есть, и я довольна собой и своей жизнью"
Оставь заявку — куратор свяжется с тобой и поможет выбрать тариф
