Медитация сегодня — одна из популярных форм для поддержания стрессоустойчивости. В переводе с английского, медитация это размышление или точнее сказать — созерцание.

Классическая медитация это состояние, когда тело бодрствует, а ум отключен от внешних событий.

Тело может находиться в любом удобном положении, но желательно, чтобы позвоночник был вытянут.

Использование музыки, мудр или звуков собственного голоса, увеличивают эффект, а Вераслава предлагает для Вас авторские звуковые медитации!